全身たるみリセット術・・・世界一受けたい授業

６月１２日放送「世界一受けたい授業」。

たるみは、２０代から始まるそうです！

間違った生活パターンを改善することが大切。

猫背は・・・

×。

たるみをリセットするための運動は・・・

・顔のたるみ

　１日２０回、３セット

①　割りばしを、奥歯で軽くかむ

②　平泳ぎの動きで、手を動かす

　　　肩甲骨の後ろをしっかりと動かすこと

　　　肘を張ると同時に、胸を張る

③　掌を前に向ける

④　口角を上げる

⑤　眉を上げる

・首のたるみ

　頷く運動が効果的

　アゴの先端を、ノド仏につける

・腕のたるみ

　歩き方

　腕の振りは、後ろにも振れていること

・下半身のたるみ

　歩き方

①　お尻を締め、恥骨を上げて大股で歩く

②　左足を出すときは、右のお尻を意識する

↓　世界一受けたい授業

　　全身たるみリセット術　顔に出るたるみの原因は猫背だった！？

http://www.ntv.co.jp/sekaju/onair/100612/03.html

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